El deporte en la diálisis

El deporte en la diálisis

Mantenerse activo como paciente de diálisis tiene una serie de beneficios físicos y psicológicos. El ejercicio regular puede mejorar su confianza en sí mismo, estimularle mental y físicamente y ofrecerle nuevas oportunidades de interacción social. El deporte también puede hacerle sentir mejor y ayudarle a recuperar sus capacidades físicas y emocionales para realizar las actividades que hacía antes del diagnóstico. Debe hablar con su médico de antemano sobre las actividades físicas que más le convienen.    

Beneficios físicos

Beneficios físicos y emocionales del deporte para los pacientes en diálisis

La actividad física es importante para llevar un estilo de vida saludable, con o sin diálisis. El ejercicio, combinado con una dieta respetuosa con los riñones, puede ayudarle a mantener un peso saludable, a fortalecer sus músculos y a mantener la cabeza despejada y una actitud positiva. La actividad física regular es especialmente importante para el corazón. Esto desempeña un papel especialmente importante en la enfermedad renal crónica, en la que existe un mayor riesgo de desarrollar enfermedades cardíacas.

El ejercicio regular es importante para mantenerse física y mentalmente en forma como paciente de diálisis:

  • Dándole más energía
  • Ayudarle a controlar su peso
  • Mejora de la digestión
  • Afecta positivamente a la calidad del sueño
  • Reducir el estrés y la ansiedad
  • Reduce el riesgo de enfermedades del corazón
  • Ayuda a reducir el azúcar en la sangre y la presión arterial
  • Ayuda a combatir la depresión y a mantenerte positivo
  • Reduce el colesterol
  • Te da la oportunidad de interactuar socialmente
  • Fortalece su sistema muscular

Elegir actividades que le gusten puede ayudarle a mantener su plan de ejercicios durante el periodo de tratamiento. Pregunte a su médico qué actividades deportivas son agradables y adecuadas para usted. Busque también oportunidades para realizar actividades con amigos o familiares para que la experiencia sea más agradable.

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Deporte

¿Qué tipo de ejercicio puedo hacer?

Los pacientes de diálisis pueden realizar muchas actividades físicas diferentes. Esto incluye cosas tan sencillas como salir a caminar con regularidad. Sin embargo, si puede realizar otras actividades, su médico puede recomendarle diversos ejercicios al aire libre. Por lo demás, hay una gran variedad de ejercicios de interior.

Los ejercicios al aire libre que son compatibles con la diálisis incluyen:

  • Caminar a paso ligero
  • Caminata lenta
  • Jogging
  • Ciclismo
    Los ejercicios en interiores que son compatibles con la diálisis incluyen:
  • Correr o trotar en una cinta de correr
  • Dancing
  • Ciclismo de interior
  • Natación (según el tipo de diálisis)
  • Ejercicio con máquinas

Todos los pacientes de diálisis pueden hacer deporte. Sin embargo, es importante saber qué actividad deportiva se adapta a su edad, movilidad y condición física. Antes de empezar cualquier ejercicio en particular, es importante que lo comente con su médico. La creación de un plan de ejercicios puede ser una buena forma de controlar la cantidad de ejercicio que ha hecho o la poca cantidad que ha hecho y de motivarle para cumplir sus objetivos.

Aspectos especiales

Algunos pacientes en diálisis tienen otros problemas de salud que pueden afectar a su capacidad para hacer ejercicio con regularidad. La diabetes y las enfermedades cardíacas son dos de los problemas más comunes. Si esto le ocurre, debe consultar a su médico antes de empezar a hacer ejercicio. A continuación, comience su plan de ejercicios lentamente y aumente la intensidad y la duración del ejercicio con el tiempo.

Las normas de ejercicio para los pacientes de diálisis varían de una persona a otra, pero hay algunas pautas generales que debe seguir al planificar sus actividades.

Como paciente de DP, debe evitar las actividades deportivas cuando su cavidad abdominal esté llena de solución de diálisis. Hacer deporte con la barriga llena puede ser muy incómodo. Si tiene diabetes, debe prestar atención a su nivel de azúcar en sangre. Esto puede disminuir durante la actividad física y tendrá que ajustar su medicación en consecuencia.

Incluso el ejercicio que sólo se realiza 1 o 2 veces por semana puede beneficiar a su salud. Sin embargo, se recomienda hacer ejercicio al menos 3 o 4 veces por semana si es posible. Sin embargo, no debes esforzarte hasta el punto de agotamiento total. Si experimenta dolor u otras limitaciones físicas, debe interrumpir el ejercicio y ponerse en contacto con su médico. 

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Ingesta de líquidos y actividad física

La ingesta equilibrada de líquidos es extremadamente importante para los pacientes en diálisis. Tenga en cuenta que su cuerpo pierde más líquido de lo habitual cuando hace ejercicio. Debe hablar con su médico sobre si debe modificar la cantidad de líquido que ingiere cuando hace ejercicio, y cómo hacerlo, para asegurarse de que se mantiene hidratado y evitar una ingesta desequilibrada de líquidos. Los pacientes de diálisis suelen estar sometidos a restricciones de agua y otros líquidos, por lo que debe tratar este tema con su médico o enfermera.

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